KIHON
    1.(+) Oi tsuki jodan
    2.(+) Oi tsuki chudan
    3.(+) Age uke
    4.(+) Soto ude uke
    5.(+) Uchi ude uke
    6.(+) Gedan barai
    7.(+) Shuto uke
    8.(+) Mae geri chudan
    9.(+) Mae geri jodan
    10.(+) Yoko geri keage – (Kibadachi)
    11.(+) Yoko geri kekomi – (Kibadachi)
   
KATA
    12.Heian Nidan
    13.Heian Shodan
   
KUMITE
    14.Gohon kumite
       14.1.Oi tzuki jodan
       14.2.Oi tzuki chudan

SÍMBOLOGIA
      (+) Avançar
      (@) Avançar com rotação
      (=) Sem deslocação
      (#) Maete
      (-) Recuar
       /  Técnica Sequencial

KIHON
    1.(+) Oitsuki chudan
    2.(+) Age uke / gyaku tsuki
    3.(+) Soto ude uke / gyaku tsuki
    4.(+) Uchi ude uke / gyaku tsuki
    5.(+) Gedan barai / gyaku tsuki
    6.(+) Shuto uke / gyaku nukite
    7.(+) Mae geri chudan
    8.(+) Mae geri jodan
    9.(+) Yoko geri keage – (Kibadachi)
    10.(+) Yoko geri kekomi – (Kibadachi)

KATA
    11.Heian Sandan
    12.Heian Nidan
   
KUMITE
    13.Sambom kumite (3 ataques cada)
      13.1.Oi tsuki jodan
      13.2.Oi tsuki chudan
      13.3.Mae geri chudan
    14.Ippon kumite (dir. / esq.)
      14.1.Oi tsuki jodan
      14.2.Oi tsuki chudan
 
SÍMBOLOGIA
      (+) Avançar
      (@) Avançar com rotação
      (=) Sem deslocação
      (#) Maete
      (-) Recuar
       /  Técnica Sequencial

KHION
    1.(+) Sambon tsuki
    2.(+) Age uke / gyaku tsuki
    3.(+) Soto ude uke / yoko enpi uchi
    4.(+) Uchi ude uke / kizami tsuki / gyaku tsuki
    5.(+) Shuto uke / kizami mae geri / gyaku nukite
    6.(+) Mae geri / gyaku tsuki
    7.(+) Yoko geri keage – (Kibadachi)
    8.(+) Yoko geri kekomi – (Kibadachi)
    9.(+) Yoko geri kekomi – (Zenkutsu dachi)
    10.(+) Mawashi geri
   
KATA
    11.Heian Yodan
    12.Heian Sandan
    
KUMITE
    13.Ippon kumite (dir. / esq.)
      13.1.Oi tsuki jodan
      13.2.Oi tsuki chudan
      13.3.Mae geri
      13.4.Yoko geri kekomi chudan

   
SÍMBOLOGIA
      (+) Avançar
      (@) Avançar com rotação
      (=) Sem deslocação
      (#) Maete
      (-) Recuar
       /  Técnica Sequencial

KHION
    1.(+) Sambom tsuki
    2.(+) Gyaku tsuki chudan
    3.(+) Age uke / uraken uchi / gyaku tsuki
    4.(+) Soto ude uke / yoko enpi uchi / uraken uchi
    5.(+) Uchi ude uke / kizami tsuki / gyaku tsuki
    6.(+) Shuto uke / kizami yoko geri kekomi / gyaku tsuki
    7.(+) Nidan geri (mae geri chudan / jodan)
    8.(+) Nidan yoko geri (yoko geri keage / kekomi com a mesma perna)
    9.(+) Yoko geri kekomi / gyaku tsuki (em Zenkutsu dachi)
    10.(+) Mawashi geri / gyaku tsuki
   
KATA
    11.Heian Godan
    12.Heian Yodan
   
KUMITE
    13.Ippon kumite (dir. / esq.)
      13.1.Oi tsuki jodan
      13.2.Oi tsuki chudan
      13.3.Mae geri
      13.4.Yoko geri kekomi
      13.5.Mawashi geri
 
SÍMBOLOGIA
      (+) Avançar
      (@) Avançar com rotação
      (=) Sem deslocação
      (#) Maete
      (-) Recuar
       /  Técnica Sequencial

KIHON
    1.(+) Sambon tsuki
    2.(+) Nidan uke (age uke / gedan barai) / gyaku tsuki
    3.(+) Nidan uke (soto ude uke / uchi ude uke) / gyaku tsuki
    4.(+) Soto ude uke / yoko enpi uchi / uraken uchi / gyaku tsuki
    5.(+) Shuto uke / kizami mawashi geri / gyaku tsuki
    6.(+) Nidan geri (mae geri / yoko geri kekomi com a mesma perna) / gyaku tsuki
    7.(+) Yoko geri kekomi / gyraku tsuki
    8.(+) Mawashi geri / gyaku tsuki
    9.(+) Ushiro geri
   
KATA
    10.Tekki Shodan
    11.Heian Godan
   
KUMITE
    12.Ippon kumite (dir. / esq.)
      12.1.Oi tsuki jodan
      12.2.Oi tsuki chudan
      12.3.Mae geri
      12.4.Yoko geri kekomi
      12.5.Mawashi geri
    13.Jyu ippon kumite
      13.1.Oi tsuki jodan
      13.2.Oi tsuki chudan
      13.3.Mae geri

   
SÍMBOLOGIA
      (+) Avançar
      (@) Avançar com rotação
      (=) Sem deslocação
      (#) Maete
      (-) Recuar
       /  Técnica Sequencial

KIHON
    1.(+) Nihon tsuki (jodan / chudan)
    2.(+) Uraken uchi / gyaku tsuki
    3.(+) Nidan uke (age uke / gedan barai) / gyaku tsuki
    4.(+) Nidan uke (soto ude uke / uchi ude uke) /gyaku tsuki
    5.(+) Soto ude uke / yoko enpi uchi / uraken uchi (+) oi tsuki
    6.(+) Uchi ude uke / kizami zuki (+) oi tsuki
    7.(+) Shuto uke / kizami mawashi geri / gyaku haito uchi
    8.(+) Mae geri / kizami tsuki / gyaku tsuki
    9.(+) Yoko geri kekomi / gyaku tsuki
    10.(+) Mawashi geri / gyaku tsuki
    11.(+) Ushiro geri / gyaku tsuki
    12.(+) Nidan geri (mae geri / mawashi geri) / gyaku tsuki
    13.(+) Mae geri chudan (-) Gedan barai / gyaku tsuki (+) Mawashi geri
   
KATA
    14.Bassai dai
    15.Executar uma das seguintes katas ao critério do júri: Heian Shodan; Heian Nidan; Heian Sandan; Heian Yodan; Heian Godan; Tekki Shodan
   
KUMITE
    16.Jyu ippon kumite
      16.1.Oi tsuki jodan
      16.2.Oi tsuki chudan
      16.3.Mae geri
      16.4.Yoko geri kekomi
      16.5.Mawashi geri
 
SÍMBOLOGIA
      (+) Avançar
      (@) Avançar com rotação
      (=) Sem deslocação
      (#) Maete
      (-) Recuar
       /  Técnica Sequencial